美食猎人57话

模板大师 2023-12-10 21:00:15 -

美食猎人57话的详细菜谱

材料： - 1个鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4杯黄油 - 1杯牛奶 - 1/2杯切碎的菠菜 - 1/4杯切碎的胡萝卜 - 1/4杯切碎的洋葱 - 1汤匙橄榄油 - 1汤匙蒜粉 - 1茶匙黑胡椒 - 盐和糖适量步骤：

1.在碗中打散鸡蛋、面粉和盐。
2. 在平底锅中加热1汤匙橄榄油，加入黄油，搅拌均匀，煮约1分钟，直到黄油融化。
3. 加入切碎的菠菜、胡萝卜和洋葱，翻炒约1分钟。
4. 加入打散的鸡蛋液，搅拌均匀，继续翻炒约1分钟。
5. 加入蒜粉和黑胡椒，搅拌均匀。 6. 加入盐和糖，调味，继续翻炒约1分钟。 7. 将炒好的菠菜和胡萝卜混合到鸡蛋糊中，搅拌均匀。 8. 将混合物倒入烤盘中，用烤箱烤15-20分钟，或者在用牙签插入中心时取出。 9. 将烤好的鸡蛋糊放在盘子上，可以再撒上一些切碎的菠菜和胡萝卜。适合人群：这道菜适合所有人食用，特别是素食者和对鸡蛋过敏的人。禁忌：

1.如果你对鸡蛋过敏或者有任何健康问题，请在使用鸡蛋之前先咨询医生。
2. 如果你对菠菜、胡萝卜和洋葱过敏或者有任何健康问题，请在使用这些食材之前先咨询医生。
3. 烤箱温度和时间因个人烤箱而异，建议在食用之前先预热烤箱至350°F

(175°C)。